中醫裡「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，四季養脾」，夏季在五行中屬火，對應到人體五臟六腑中的「心」，因此夏季養生的重點，即在於養心。再更白話一點解釋，蔡院長說：「夏天炎熱，很容易會有心情煩躁、上火的困擾，因此心裡的情緒特別需要被呵護，可以避免心火旺、失眠、焦慮、心煩、皮膚紅腫癢的問題。」但在這樣的環境中，要避免情緒被點燃，除了個人的智慧外，是否還可以藉由其他方式來協助滅火呢？「有啊！養心飲食」蔡院長說道！

 

每當食慾不振的時候，大多數人會選擇以酸辣口味來增加胃口，但蔡院長建議大家：「可以選擇清爽且恬淡的食物來調理身體，例如絲瓜、苦瓜、薏苡仁。此外，綠豆湯、龜苓膏…等退火的甜品也是不錯的選擇，這些食物可以幫助我們淨化體內的火氣，清熱解毒，為身體帶來清爽的舒適感。盡量避免酥烤、燒烤、油炸、辛辣(辣椒、蔥、薑、蒜、胡椒)，因為這些食材會使我們體內的火氣更旺，容易引發不適。」謹慎地選擇食物，才能避免給身體帶來不必要的負擔。

每到夏天，中暑事件屢見不鮮，而中暑還有分「陽暑」與「陰暑」，蔡醫師詳細的說明：「『陽暑』大多是在戶外或是太陽底下久待，水分補充不足所造成，也是比較常見的中暑狀態；而『陰暑』除了夏季，更好發在一年四季，通常是不洽當的解暑方式所造成，例如在高溫的室外突然進入低溫涼爽的冷氣房，或是運動完大汗淋漓下直接對著電風扇吹…等等，這些不洽當的解暑方式會使皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，體內熱氣無法排出，造成悶熱不舒服的狀況。」這兩種不同的中暑狀況，也有不同的緩解方式。

【陽暑緩解方式】 
陽暑常見的處置方式就是刮痧，沿著中暑的經絡，力道均勻的由上往下刮，先從頸部的風池穴刮到肩井穴，再從大椎穴刮到膏肓穴，每個部位的刮痧次數在10次以內，以出痧為主，若不出痧，也不用強出痧。一週可以刮痧2次，要特別注意，若皮膚有傷口就不能刮痧哦！

夏天把身體顧好，秋冬就能免煩惱，「三伏貼是在夏至後三個庚日，在大椎穴貼上由熱性藥材白芥子、延胡索、甘遂、細辛、肉桂與薑汁攪和而成的膏藥，到了秋冬，就能緩解過敏氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎等疾病，並預防感冒，也是大家俗稱的冬病夏治療法。」蔡醫師說道。

近期南部登革熱疫情升溫，防蚊香包也是保護身體的必備物品之一，蔡醫師說：「防蚊包是藉由藥材中揮發油的氣味來驅趕蚊蟲，能在空氣中形成高濃度抑菌的效果，若將中藥材打碎、研磨成粉末，效果更佳。」這樣的防蚊方式，對化學防蚊產品敏感的人來說，絕對是一個更溫和的選擇。